EM TESTE DE FORMA: Três semanas no molho de vegetais

EM TESTE DE FORMA: Três semanas no molho de vegetais

É realmente possível perder peso apenas comendo mais vegetais? Kristina, de 40 anos, acabou de testar – e os resultados falam por si.
O que acontece quando você come um quilo de legumes por dia durante três semanas?Um quilo de legumes por dia pode parecer intransponível, quase impossível. É por isso que temos Kristina, de 40 anos, para testar o molho de vegetais por três semanas.

Para o que realmente acontece no corpo quando se come um quilo de legumes por dia? E é possível comer tanto verde? Abaixo você encontrará experiências Kristinas semana a semana.

Um quilo de saturados verdes e poupa-lhe calorias porque come automaticamente menos pão, massa e arroz.

Semana 1: Dor de cabeça e excessivamente, muita comida

Estou muito motivado. Tendo passado muito tempo google pratos saborosos com legumes e tendo negociado por quase mil dólares – é tão claro.

Depois de alguns dias, acho que um quilo de verde é muito – quase explodo toda a comida! Quem poderia imaginar que um saco de couve gigante só pesa 300 gramas? A partir de agora, haverá legumes mais pesados. Aqueles que preenchem corretamente.

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Tarde da noite, quando me sento e mastigo a couve-flor assada para chegar ao quilo obrigatório antes de dormir, percebo que na próxima semana vou comer mais verde e provavelmente não muito mais.

mais

  • Nada de positivo esta semana.

menos

  • Bastante demorado para descascar, cortar e cortar.
  • Tem usado muito com dor de cabeça toda a semana.
  • Sentiu-se inchado e um pouco constipado. É como se o corpo estivesse parado e se perguntando o que está acontecendo …

especialista em nutrição:

Dores de cabeça são bastante comuns e provavelmente se devem ao fato de que os vegetais substituem parte do amido comum. Isso significa significativamente menos carboidratos, que o corpo tem que se acostumar. O bom é que o corpo muda em poucos dias, e então o nível de energia aumenta para novas alturas.

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© Jakob Helbig

Semana 2: Melhor dormir e mais energia – soa!

Jippi, a dor de cabeça se foi e o período de transição acabou. O corpo se rendeu a fibras e açúcar de frutas. Eu durmo melhor e tenho mais energia. E também descobriram todos os legumes cortados e misturas de salada na mercearia – eles valem ouro. Eu como tomates cereja e mirtilos em vez de doces e encontrei um bom ritmo. A comida de hoje é planejada e pesada pela manhã, então sei o que esperar.

Sinto-me geralmente mais saudável e tenho uma consciência muito melhor em várias áreas: as crianças comem mais verde e é melhor para o ambiente, para os animais e para o meu corpo. Agora até coma o aspargo do gato!

mais

  • Desceu 1.5 quilos.
  • Tornou-se três centímetros mais magro em torno de sua vida.
  • Conheça uma mudança clara no corpo. Durma melhor e tenha muito mais lucro.
  • O adoçante é inexistente.

menos

  • Nada de negativo esta semana.

especialista em nutrição:

Melhor dormir é porque a química do corpo inteiro melhorou. Há um fim na flutuação do açúcar no sangue – agora Kristina vai para a cama com energia estável e, portanto, dorme forte e bem. A experiência de um sono melhor também se deve ao fato de que todas as substâncias vegetais protegem o cérebro. É simplesmente menos danificado quando a cabeça bate no travesseiro.

Semana 3: Núcleo e feliz

A semana 3 também é em grande parte uma semana vegetariana pura. Eu descubro refeições prontas para o DIGG Vegetarian na loja. E pasta de legumes, que na verdade tem um gosto ótimo. Ótimo para obter ajuda.

Eu ainda gosto de experimentar coisas novas com os legumes, como as asas picantes de couve-flor com guacamole, nam! É absolutamente incrível o que se pode pensar com couve-flor – eu comi quatro cabeças de couve-flor em uma semana e gosto dela. Apenas uma pequena variação é necessária.

Eu me sinto bem e tenho uma boa sensação no corpo. O plano é continuar com o estilo de vida verde, mas sem a pesagem diária – estou animado para deixar ir. Não é mais necessário também, porque agora eu sei muito bem quais são os diferentes vegetais.

mais

  • Eu me sinto muito bem.
  • Tem gostado de pratos vegetarianos.
  • Ainda gosto de encontrar e testar novos pratos de vegetais.
  • Tem uma pele melhor.
  • Desceu dois quilos.
  • Menos cinco centímetros ao redor da cintura.

menos

  • Um pouco chato com toda a pesagem.

especialista em nutrição:

Muitas substâncias herbáceas são essenciais para a pele, que se torna menos danificada quando a ingestão de antioxidantes é eliminada. Ao mesmo tempo, é fácil para o corpo construir células saudáveis ​​e resilientes, graças à quantidade generosa de vitamina C nos vegetais.

Resultados Kristinas:

Antes de três semanas em molho de vegetais

Kristina costuma comer de duas a três refeições por dia. belos pequenos legumes e praticamente sem frutas, mas muito pão branco, massas e batatas.

Depois de duas semanas na loja de vegetais

Depois de três semanas, Kristina estava cinco centímetros mais magra ao redor de sua cintura e dois quilos mais leve, embora comeu o que queria além dos legumes.

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