No mundo dos jogos competitivos, você pode ter a mente mais afiada, os reflexos mais rápidos e ser o melhor jogador do mundo — mas é tudo por nada se você não pode se apresentar sob os holofotes do grande palco com milhares, às vezes milhões, observando você.

Quando você olha para a atual safra de jogadores esportivos profissionais, as idades geralmente variam de um estudante do ensino médio para um estudante universitário. Esses jogadores estão recebendo patrocínios de grande nome, conversando com a imprensa e fazendo disso um emprego em tempo integral; eles não estavam preparados para o mundo em que foram jogados.

Esportes tradicionais como o basquete têm crianças com habilidades extraordinárias que são criadas desde cedo para estarem prontas para a mídia colegial de basquete, ou mesmo, se forem boas o suficiente, a NBA. Entretanto, a maioria dos maiores astros de jogos competitivos há alguns anos nunca sonhou que essa carreira poderia ser possível, ou a fortaleza mental necessária para permanecer no topo. Eles simplesmente gostavam de jogar em seu quarto, sozinhos ou com amigos, e a profissão de “jogador de videogame competitivo” era algo que não era esperado.

A pouca idade é o maior desafio.

Existem adolescentes que são os melhores em seu jogo específico online. No entanto, quando colocados em um ambiente off-line, eles às vezes desmoronam sob a pressão. Nessa indústria crescente de e-sports, um mau desempenho, uma falha sob pressão, e sua chance de se tornar profissional pode passar para o próximo garoto que está brincando com seu time amador.

É um ambiente impiedoso no que se refere a disposição necessária para atingir a perfeição. Weldon Green

Desde a contratação de cozinheiros para preparação de alimentos saudáveis para a equipe, até a academia necessária para que todos os membros da equipe mantivessem seus corpos em forma, até agora ter psicólogos esportivos e outros membros da equipe tentando resolver o lado mental do jogo.

Confira a estratégia do time Astralis.

Com uma psicóloga dedicada, a Astralis chegou na sua primeira final de CS:GO.

Confira no video o trabalho e as estratégias utilizadas. (O video possui legendas)

Conclusão

Um manual de treinamento de habilidades psicológicas traz benefícios para atletas de todos os esportes.

Essas descobertas podem ser facilmente extrapoladas para sua aplicação em atletas novos nos eSports.

Ao fazer uso de um número de estratégias específicas dentro de cada habilidade coberta, um manual deve fornecer um guia para treinadores e atletas para o mundo dos esportes, consultoria psicológica e as habilidades necessárias, como lidar com a meta de conquista.

A teoria também transmite aos treinadores a ideia de climas motivacionais dentro do treinamento ambientes e como esses climas podem afetar o desempenho dos atletas. Realização Teoria Meta (AGT) destaca as motivações básicas para a objetiva realização em humanos. As metas dos atletas existem em uma estrutura 2×2, horizontalmente do ego (desempenho) para tarefa (habilidade) e verticalmente de aproximação para evitar. Um atleta, portanto, pode estabelecer quatro diferentes orientações de objetivo. A diferença entre egoavoidance ou egoapproach é se um atleta está determinado a alcançar o sucesso vencer a concorrência (abordagem) ou evitar parecer ruim, comparado à competição (evasão). A diferença entre a abordagem de tarefas e a evitação é se um atleta é buscando melhorar o conjunto de habilidades atuais do atleta (abordagem) ou evitar incompetente com base em desempenhos auto-referenciados (evitação).

Todas essas diferentes orientações de objetivo de os atletas têm vantagens e desvantagens quando se trata de estabelecer metas e alcançá-las em seus esportes. A pesquisa apoia, como destacado acima, que tipicamente a abordagem e a concerto com objetivos de egoproach levam a um desempenho superior. Atletas que exibem tendências para egoavoidance nem sempre terão os mesmos resultados positivos de Manual definição de metas ou outras habilidades de treinamento mental.

É por este motivo que o manual fez a recomendação para promover um ambiente que é alto no envolvimento de tarefas, enquanto reconhecendo o benefício das tendências do ego. Ao promover os ambientes sugeridos por Neste manual, é benéfico aplicar as bases da AGT a cada uma das habilidades e estratégias específicas em que este manual se expande. Ao manter um foco na habilidade, enquanto Em busca de altos níveis de desempenho, um atleta se beneficia mais do manual. As habilidades e estratégias específicas apresentadas neste manual são facilmente uma variedade de situações e ter provas para apoiar uma ligação entre a sua utilização e o desempenho aumenta.

O uso de metas, imagens e selftalk na literatura apontam para aumenta no desempenho. A meta foi usada por atletas para criar um plano de ação para atingir metas de longo alcance no esporte. Usado em conjunto com imagens e SelfTalk, os atletas podem manter altos níveis de positividade e motivação para atingir metas e aprender novas habilidades. Embora este manual faça uso de métodos e instruções simples, seus resultados e as teorias que os sustentam não são. Treinamento de habilidades mentais para atletas é simples de começar, mas difícil de dominar, e este manual fornece um ponto de partida para Atletas e treinadores procurando aumentar seu desempenho agora e no futuro.

Banho de lua em casa: fique com a pele macia e os pelos clareados

O processo caseiro te deixa com o toque da pele delicioso e dá um toque dourado no visual.

Leia também: Banho de Lua em casa

Tem coisa mais gostosa do que sentir a pele macia, cheirosa, quase aveludada e ainda por cima com os pelinhos bem clarinhos, dando um tom dourado ao visual? Agora, imagine tudo isso feito em casa. É possível – e delicioso – fazer um banho de lua caseiro tão eficiente quanto os do salão de beleza. Você só vai precisar seguir o passo a passo e as receitas propostas pela esteticista Roseli Siqueira, do Centro de Estética Roseli Siqueira, em São Paulo. Pronta para uma tarde de spa? Vamos lá:

Prepare todas as receitas antes de iniciar o tratamento
1º passo: esfoliação
Misture 3 col. (sopa) de mel + 2 col. (sopa) de aveia em flocos + 3/4 de xíc. (chá) de leite de soja. Com o corpo molhado, aplique nas regiões que vão receber o descolorante dos fios: pernas, bumbum, barriga e braços, fazendo movimentos ascendentes e vigorosos. Deixe agir por cinco minutos e enxágue. “Esse estímulo, associado às vitaminas do mel, da aveia e do leite, renova as células, nutre a pele e ativa a circulação”, explica Roseli.

2º passo: loção calmante
Faça uma infusão bem forte com seis saches de chá verde e 2 xíc. (chá) de água.
Deixe esfriar um pouco e borrife em todo o corpo. Aguarde alguns minutos para que a pele seque naturalmente.

3º passo: hidratante
Misture 5 col. (sopa) de mel de abelha puro com 6 gotas de óleo de gergelim. Aplique em todo o corpo usando um pincel e massageando suavemente. Deixe agir por 10 minutos. Remova o excesso com uma ducha morna. Se preferir, dissolva o mel com o óleo de gergelim em 1 xíc. (chá) de chá verde para que o hidratante fique mais fluido e fácil de aplicar.

4º passo: aplicação do clareador
Com a pele seca, aplique o descolorante* nas pernas, no bumbum, na barriga, na região lombar e nos braços. Se preferir (para evitar ardor ou coceira) dissolva-o em leite. Após o tempo de pausa para que os pelinhos cheguem ao tom desejado (em média, 15 minutos), remova completamente o descolorante com água morna.

* O kit clareador com pó descolorante, água oxigenada, espátula de aplicação e tigela para misturar os produtos você encontra em farmácias ou nos supermercados. É importante fazer o teste de reação alérgica (indicado na embalagem).

5º passo: hidratação final
Bata no liquidificador 2 copos de água mineral com 6 gotas de óleo de gergelim e 1 maço de hortelã e coe. Aplique em todo o corpo massageando suavemente. Retire com água morna. “O hortelã refresca a pele e ajuda a inibir possíveis irritações, já o gergelim é um poderoso hidratante e antioxidante natural, ótimo para deixar a pele extremamente macia e iluminada”, diz Roseli.

O efeito “pelos dourados” costuma durar um mês, mas isso depende da velocidade de crescimento dos pelinhos. Capriche na hidratação e repita as receitas sempre que sentir a pele áspera e sem brilho.

Libidol

Libidol é um estimulante sexual natural, sua fórmula rica em vitaminas e minerais auxilia a produção dos hormônios sexuais masculinos e ajuda na remoção de substâncias químicas tóxicas do corpo, além de proporcionar vários outros benefícios.

Quando ingerido regularmente, o Libidol melhora o desempenho sexual do casal, gerando mais prazer, desejo e aumento da libido. É rico em agentes antioxidantes e apresenta a tecnologia ActivMax.

Mode usar
Ingerir 1 cápsula ao dia, preferencialmente antes do jantar.

Saiba mais: estimulante sexual preço

LibidolComprar
Perguntas Frequentes
Posso ingerir mais de 1 cápsula de Libidol ao dia?
Uma cápsula de Libidol é suficiente para alcançar o objetivo desejado.

Posso continuar utilizando o Libidol ou devo consumir apenas uma caixa?
O Libidol pode ser utilizado continuamente, o que proporcionará melhores resultados.

O Libidol pode ser utilizado por qualquer pessoa?
O Libidol não contém restrições, pode ser utilizado por qualquer pessoa, inclusive cardíacos e hipertensos.

Informações Adicionais
O Libidol Masculino e Feminino são produtos dispensados de registro conforme RDC 27/2010.

Eles são compostos por: Niacina (vitamina B3), Bisglicinato de Zinco, Vitamina B6 (cloridrato de piridoxina), Magnésio (bisglicinato), Vitamina D3 (colecalciferol), Boro (quelato), Agente de fluidez (dióxido de silício) e excipiente (maltodextrina).

Composição da cápsula: glicerina, gelatina e água purificada.

Composição da cápsula: Antiumectante (dióxido de silício), Maltodextrina, Gelatina e Água purificada.

exercícios de mindfulness

Aprenda a melhorar seu foco e aprendizado aplicando técnicas de Mindfulness, que seriam a atenção plena.

As técnicas de atenção plena integram o cérebro e fortalecem as funções importantes que apoiam uma inteligência emocional e social, assim como o sucesso acadêmico, diz Daniel J. Siegel, Neurobiólogo.

E é certamente notável o quando se fica mais preparado para o aprendizado e o processamento de novas informações depois de exercícios como mostraremos a seguir.

1 — Prepare o campo para a atenção plena

Estude sobre atenção, equilíbrio e compaixão, leia livros sobre mindfulness e entenda a importância de um lugar tranquilo para o aprendizado.

leia sobre mindfulness

A leitura deve ser não só feita pelo conhecimento, mas como exercício de atenção plena.

2 — Dê uma “caminhada perceptiva”

Caminhe em volta de seu local de estudo ou trabalho, e preste atenção em todas as sensações. Pare para notar a calçada, ouvir o som do vento ou até dos carros passando. No final da caminhada, recobre mentalmente tudo que foi capaz de notar, que provavelmente teria passado em branco em outro momento da vida. Este é realmente um exercício que se tornará cada vez mais completo cada vez que você fizer.

3 — Compre um “baralho de yoga”

Um guia de exercícios dinâmicos e divertido, feito para o desenvolvimento da sua atenção plena pode ser uma ótima ferramenta. Considere opções como Mindful Games de Susan Kaiser para te ajudar a dar o próximo passo na jornada do mindfulness.

Aprenda os nomes, note como seu corpo se sente em cada posição, e quando se sentir confortável, invente uma posição nova! D6e um nome, desenhe-a. Ao prestar atenção nas outras posições, será um ótimo exercício mental.

4 — Pratique o comer consciente

O mindful eating é o exercício de perceber os detalhes do que se come, muito além do sabor. Perceba as complexidades da textura, a cor, o cheiro, tente imaginar de que forma foi preparado.

Esse exercício é ótimo para trazer uma nova visão a algo que fazemos de forma tão automática. Com a atenção plena, cada momento como esse é um exercício de atenção, que poderá facilmente ser traduzido em seus estudos ou trabalho.

Então pense: o que há nessa comida que eu nunca havia notado? Qual propriedade sempre deixei passar despercebida? O que pensar sobre essa comida me levou a pensar?

Às vezes a atenção plena vai além do objeto de foco, sendo uma ferramenta poderosa para criar  conexões entre as coisas que já sabemos, e um pouco de desvio do pensamento pode ser muito positivo.

 

5 — Seja seu próprio guia de meditação

Se você está aqui provavelmente já sabe o poder da meditação, especialmente o da meditação guiada.

O próximo passo é escrever seu próprio guia de meditação, aplicando o que tem aprendido sobre.

Ninguém te conhece melhor do que você mesmo, então use esse conhecimento a seu favor.

Crie, teste e reteste. Se se sentir confortável, grave um áudio para usar como guia durante sua meditação, compartilhe com quem tiver interesse.

 

6 — Mantenha uma mente bem nutrida

Todos esses exercícios serão ótimos para a sua atenção, mas seu cérebro precisa que todos os nutrientes para que seu pleno funcionamento seja atingido.

Não esqueça dos seus 15 minutos diários de sol para manter níveis saudáveis de Vitamina D, e que a falta de vitaminas do complexo B pode ser um grande inimigo do saudável funcionamento do seu cérebro. Se quiser saber mais sobre o assunto, confira esse post do mentalidadeesaude.com sobre Vitaminas e minerais que auxiliam a memória

Resenha: Condicionador Suave e Óleos essenciais

Leia também: Óleo de baobá cabelo

Condicionador Suave Jasmim e Óleos Essenciais Tampa azul,embalagem branca com flores rosadas.

Falamos recentemente do relançamento dos produtos da marca Suave aqui no Brasil.

Hoje vamos resenhar o condicionador Suave Jasmim e Óleos Essenciais destinado a pessoas com cabelos normais.

O produto é de uma marca comercial e seu apelo é popular, isso será levando em consideração na avaliação geral do produto.

pH: 4,5 a 5,5

Já discutimos em outras postagens que o pH em que o cabelo mantém sua maior resistência a úmido é no intervalo entre 4 e 6

O pH dos condicionadores suave, por estarem neste intervalo, previnem o rompimento dos fios. ¹

Para o couro cabeludo o pH ideal é de 5,5¹, ², ³ a 5,9¹.

Fique de olho na nossa lista de pH de produtos capilares

Produto não vegano, liberado No e Low Poo em abril/2016

A Unilever é uma multinacional considerada não-vegana. Aqui tem mais sobre o assunto [link externo].

Confira postagens de Tag específica para alternativas veganas para cuidado da pele e cabelos.

O produto é liberado para Low Poo e No Poo pois não possui nenhum silicone em sua composição, tornando-o liberado para Cowash.

Embalagem

Condicionador Suave Jasmim e Óleos Essenciais de 350ml para 325ml

A embalagem continua a mesma dos anos 2000.

Embalagem plástica bem simples com tampa flip top.

A diferença é que agora o conteúdo é de 325ml, mas a embalagem continua do mesmo tamanho que antes (350ml), por isso não estranhe o fato da embalagem não estar cheia até o topo do frasco.

Faremos a resenha dos 3 condicionadores lançados pela marca.
Acompanhe nossas Redes Sociais e não perca nenhuma delas:

Composição

Para começar achamos chato o nome do produto ser Jasmim e Óleos Essenciais e só ter um óleo na composição, #ficaadica.

No mais é uma composição simples com alguns ingredientes interessantes para cowash como o Stearamidopropyl Dimethylamine, o Disodium EDTA e o PEG-150 Distearate.

Acompanhe agora a listagem dos ingredientes e suas funções.

A gente costuma riscar assim os ingredientes com funções mais “técnicas”.

Não deixe de clicar nos links para obter mais informações sobre os termos técnicos disponíveis aqui no blog.

Ingredientes Condicionador Suave Jasmin e Óleos Essenciais

Aqua: Água.

Cetearyl Alcohol: É um álcool que amacia e condiciona cabelos. Emoliente.

Stearamidopropyl Dimethylamine: Agente Condicionante. Antiestático. Surfactante – agente de limpeza – Suave (cauda de 23 carbonos).

Sodium Chloride: Sal de cozinha. Agente de viscosidade.

Parfum: Perfume.

Disodium EDTA: Conservante. Quelante (Evita a deposição de resíduos). Diz-se que aumenta a capacidade de limpeza de produtos com este fim.

PEG-150 Distearate: Surfactante – agente de limpeza – suave (cauda 19 carbonos).

Simmondsia Chinensis Seed Oil: Óleo de semente de Jojoba.

Methylchloroisothiazolinone: Conservante.
Methylisothiazolinone: Conservante.

Jasminum Officinale Extract: Extrato de Jasmim.

Lactic Acid: Estabilizador de pH.

Confira outros produtos sem parabenos como o condicionador Suave Jasmim e Óleos Essenciais.

Aparência geral (Textura, cor e cheiro)

O produto é um creme ralinho, branco de consistência cremosa.

O cheiro é de Jasmim, bem forte quando no frasco. Nos cabelos é bastante suave.

Modo de uso

Condicionador

Com os cabelos lavados, usou-se em torno de uma colher e meia de sopa, distribuindo o produto pelo comprimento dos fios.

Enxaguou-se em abundância.

Cowash

Prova de fogo, testamos um UCPE com ele.

Resumindo, essa é uma técnica para retirada de bastante óleo vegetal que ficou por horas nos fios (Umectação).

Espalhou-se o equivalente a cinco colheres de sopa do creme, da raiz às pontas.

O produto foi massageado no couro cabeludo. Fez-se uma pausa de 10 minutos (pois o cabelo estava bastante impregnado de óleo de coco).

Enxaguou-se em abundância.

Para cowash do dia-a-dia repetiram-se os mesmos procedimentos do UCPE com exceção da pausa.

Quer saber mais sobre Co wash? Não deixe de Ler estes textos:
Manual do Co Wash: Como fazer, Como começar, Como lavar corretamente, Como Potencializar e muito +
7 dicas para escolher um condicionador para co wash
Co wash com anfótero retira silicones dos Cabelos
Quem faz Low Poo pode fazer cowash? E quem não faz nem No Poo nem Low Poo?

Resultado

Condicionador

Não desembaraça tanto os fios (não derreteu o cabelo), provavelmente pela ausência de agentes condicionantes com esse fim.

Talvez a versão para cabelos secos traga mais emoliência aos fios.

Cabelo comprido um pouco pesado
Cowash

Para a retirada da umectação, esta apresentação do produto cumpriu apenas parte do trabalho.

O cabelo não ficou totalmente limpo, em alguns segmentos o cabelo ainda apresentava certo peso conferido pelo óleo de coco, como se nota na foto ao lado.

No cowash do dia-a-dia ele cumpriu bem a tarefa deixando o cabelo soltinho e com volume.

Sua fórmula é adequada para cowash e na prática o produto mostra-se eficiente para lavagens do dia-a-dia onde estão envolvidos apenas os óleos naturais do couro cabeludo.

Confira aqui a Tag Cowash.

Preço e onde encontrar

Meu avô dizia: – A dor ensina a gemer.

A crise econômica no país começa a levar o mercado a investir em produtos mais acessíveis ao bolso do consumidor.

A linha de produtos Suave parece um exemplo disso.

Os condicionadores variam de R$5,00 a R$10,00 dependendo da região e loja.

A distribuição do produto é boa, por se tratar de um produto da Unilever. Em breve estará disponível em supermercados, farmácia e lojas de conveniências por todo o país.

Gamer Hand playing computer games on keyboards, mouses and headsets video - Credit to https://www.lyncconf.com/

Você é dedicado, e você tem um sonho. O que falta para dar o próximo passo?

Ganhar dinheiro com algo que te empolga é o sonho de muita gente. Nesse mercado altamente competitivo, é sempre importante estar um passo à frente. Entretanto, mais importante do que ler as últimas notícias e decorar o meta-game, é ter uma mente afiada, que consiga pensar la na frente, antes dos adversários.

Esse é um jogo de disciplina

Na hora do jogo não se pode olhar para o lado, o mundo lá fora não existe mais, só uma coisa importa agora, e essa determinação não tem segredo: é treino.

Você precisa exercitar o foco e a concentração completamente, até o final do jogo, sem choro. Um segundo são décadas no ritmo acelerado dos jogos atuais e você não está disposto a perder, portanto, exercite o foco total por toda a duração da partida, e logo esse já vai ser seu natural.

Ao definir horários de treino e seu processo de treinamento (estudo e prática), você vai se adaptar a ideia de que o assunto é serio, e lidará com isso de forma organizada. Monte sua agenda e se mantenha a ela, esse é seu novo trabalho.

PRO Player
Tem 2 milhões de pixels nessa tela, você tem que se atentar a todos eles.

Leia mais: Confira a diferença entre foco e concentração.

Escolha UM jogo

Quem manja de tudo, não é mestre de nada. Ache o que você tem uma facilidade natural e se torne excepcional. Construa sua reputação como um exímio jogador e aprenda a jogar em time.

Um jogo por si já é complexidade demais, apostar em vários poder ser legal no começo, mas ninguém vai dominar tudo.

É aí que entra o estudo normal. Chato, eu sei, mas não tem outro jeito, você precisa conhecer tudo que se passa e pode se passar nesse jogo para ter uma chance no topo, e mais fácil do que descobrir tudo sozinho é ler de quem já descobriu. Aja de forma inteligente.

Saiba usar a motivação

Citei a disciplina em primeiro lugar, porque a motivação só te leva ate certo ponto, é a disciplina que traz a excelência. Quando a disciplina estiver pesada, use a motivação.

  • Quem sao seus idolos?
    • Você quer estar ao lado deles, aprenda como eles fizeram.
  • Onde você quer chegar?
    • Não adianta correr sem rumo, tenha um objetivo.
  • Olhe ate onde você já chegou.
    • Você já abriu o jogo e não sabia o que fazer. Olhe pra você agora. O progresso será constante.
  • Lembre de porque você começou.
    • Você chegou aqui por um motivo. Tatue ele no seu cérebro.

Treine

Treine.

Treine sempre que possível. Aprenda a perder. Estude o adversário, assista replays e gameplays, veja onde pode melhorar. Cada derrota é uma lição a ser aprendida.

Você logo estará entre os melhores, e precisara provar que é melhor que eles.

É possível, mas vai ser difícil. Sorte que você treinou mais que eles.

Treine inteligente.

Pratica ineficiente não ajuda em nada. PRESTE ATENÇÃO NOS SEUS ERROS. Pratique cada erro ate eliminar todos.

Tenha os equipamentos corretos

Não, você não precisa da última placa de video nem do último monitor. Mas um mouse capenga vai te atrapalhar. Use bem seu dinheiro e tenha um setup solido que vai permitir te levar ao seu máximo.

Um teclado RGB não faz diferença. Uma internet solida faz. Defina suas prioridades e trabalhe para atingi-las. Mais importante, não use seu setup como muleta para desculpas.

Conheça a comunidade

É aí que se encontra os aficionados. O pessoal que vai saber a melhor build. Qual a melhor rota do mapa novo. Esteja sempre na fonte do conhecimento, você não pode se dar ao luxo de não estar.

E participe, é de seu interesse que o jogo em que você se dedica seja o maior e melhor possível, e que você seja parte disso.

Encontre um time

Da para ir muito longe jogando sozinho, mas um pro player precisa saber jogar em time. Pode não ser com essas pessoas que você vai ao topo, mas aprender a se comunicar é uma skill indispensável de um pro player.

E não tenha medo de trocar de times. Faz parte. E é assim que você vai achar as estrelas que vão subir com você.

Ache quem tenha o mesmo sangue nos olhos que você.

Participe de torneios

Pode ser o da escola. O da LAN do bairro, não importa. Você precisa sentir na pele a pressão, e o sangue correndo é o que vai te empurrar para buscar mais. Você não vai esquecer a primeira vitória em um campeonato, isso garanto.

E isso vai solidificar a ideia de que você não esta brincando.

Você entrou nessa para ganhar, e nada melhor que um campeonato para provar isso.

Ganhe dinheiro

Você joga melhor que a maioria. Mostre, grave, streame. Vão gostar de ver suas jogadas, e dai virão os patrocínios, e o dinheiro vai ser a alavanca dos próximos passos. Saiba usa-lo. Jogar é uma carreira.

Pode parecer difícil no começo, mas é o esperado. Ninguém nasce o Pew Die Pie, mas a prática vai te deixar confortável, e sera um ótimo meio de engajar com a comunidade e ganhar visibilidade. Perca o medo.

Cuide do seu cérebro

Você precisa do seu cérebro assim como Usain Bolt necessita das pernas. Se alimente com todos os nutrientes que precisa. Durma as suas devidas 8 horas para filtrar as toxinas, tome água e não ceda a protelação. Entretenimento é secundário, você tem um foco agora.

E para manter o cerebro no topo da performance, PRO Players como o Hamlinz da TSM tomam G-Fuel.

Enquanto o G-Fuel não chega no Brasil, confira a nossa indicação de suplemento.

Respeite seu cérebro, ele é a chave.

O homem não é apenas um corpo físico, mas também um espírito e uma alma. 
Quando esses três componentes são desenvolvidos harmoniosamente, a pessoa fica feliz, saudável e calma. 
Se as violações ocorrem em um dos níveis, outras invariavelmente sofrem. 
Por outro lado, a melhoria do estado espiritual leva à cura de doenças corporais.

A saúde espiritual permite que você coloque valores de vida em lugares. 
Religião, yoga, práticas espirituais, leitura da literatura relevante e trabalho em si contribuem para a conquista da saúde espiritual.

8 dicas de saúde espiritual:

1) “Não interfira nos assuntos dos outros até que você tenha sido solicitado a fazê-lo.”

A maioria de nós cria problemas para nós mesmos interferindo com demasiada frequência nos assuntos dos outros. Fazemos isso porque estamos convencidos de que estamos fazendo o melhor e que nossa lógica é a única correta. Como resultado, criticamos aqueles que não concordam conosco e tentamos colocá-los no caminho certo, ou seja, Esse tipo de relação nos nega a existência de uma individualidade, conseqüentemente, a existência de Deus, uma vez que ele criou cada um de nós como único. Deus cuida de todos e confia nele!

2) “Aprenda a perdoar e esquecer”

Esta é a maneira mais eficaz de alcançar a paz de espírito. Muitas vezes carregamos sentimentos negativos em relação à pessoa que nos feriu. Esquecemos que o insulto foi infligido apenas uma vez e constantemente alimenta nosso descontentamento. Tudo isso leva ao fato de que estamos sempre “penteando a mesma ferida”. Acredite na justiça de Deus e karma. Deixe-o julgar as ações daqueles que te feriram. A vida é curta demais para gastar com todo tipo de bobagem. Adeus, adeus adeus e continue avançando.

3) “Não busque reconhecimento público”

Neste mundo, bastante egoísta. Eles raramente valorizam as pessoas sem obter ganhos pessoais. Além disso, ninguém é perfeito. Então, por que você aprecia as palavras de louvor como mortais como você? Por que você está tão ansioso por reconhecimento? Acredite em si mesmo. O elogio de outras pessoas não dura muito tempo. No cumprimento de seus deveres, não se esqueça da moralidade e da sinceridade. Deixe o resto para Deus.

Leia mais sobre dicas de saúde e beleza.

4) “Esqueça a inveja”

Todos sabemos como a inveja pode perturbar a nossa paz de espírito. Você sabe que trabalhou mais do que seus colegas, mas eles obtiveram a promoção, não você. Você deveria invejá-los? Não Lembre-se de que a vida de cada um de nós é construída de acordo com o karma de nossas ações e ações passadas, bem como de vidas passadas. Se você está destinado a ser rico, então nada no mundo pode impedi-lo. Você não conseguirá nada culpando os outros pelos seus fracassos. A inveja levará você a nada além de ansiedade.

5) “Quer mudar o mundo – comece com você mesmo”

Não tente mudar o mundo ao seu redor sozinho, é improvável que você tenha sucesso. Não seria melhor que você se mudasse? E então até mesmo um ambiente hostil será agradável e harmonioso para você.

6) “Fique de frente com o que não pode ser mudado”

Essa é a melhor maneira de transformar falhas em virtudes. Todos os dias somos confrontados com inconveniências, irritações, doenças e acidentes que estão além do nosso controle. Precisamos aprender a aceitá-los, dizendo a nós mesmos: ”Assim quis Deus. Assim seja. Afinal, a lógica de Deus está além do nosso entendimento. Acredite e torne-se mais tolerante, forte e forte.

7) “Não morda mais do que você pode comer”

Muitas vezes assumimos mais obrigações do que podemos cumprir. Fazemos isso para satisfazer nosso ego. Portanto, meça suas possibilidades.

8) “Regularmente pratique meditação”

A meditação liberta a mente dos pensamentos, que é o mais alto estado de paz mental. Se meditar durante 30 minutos todos os dias, pode manter um estado de calma durante as restantes 23 horas e 30 minutos. Sua mente não estará mais em suspense, como era antes. Isso ajudará a melhorar seu desempenho e você fará mais trabalho em menos tempo.

Limpeza de Pele por Hidrosucção vale a pena?

Olá, meninas e meninos!

Sempre tive vontade de testar a limpeza de pele por hidrosucção, já que este tipo de limpeza promete menos traumas na pele e arrancar todos aqueles cravinhos indesejáveis, até espinhas e os chamados miliuns, os tais comedões sebáceos que ficam num estágio entre o cravo e a espinha. Então, depois de várias recomendações desse tipo de procedimento pela Anna Pegova (minha irmã fez, várias amigas fizeram) , acabei marcando de fazer uma limpeza geral lá e ver minha pele renovada.

Leia também: limpeza de pele benefícios

Ao chegar na loja da Anna Pegova é super bem recepcionada, super bem tratada….afinal, qualquer coisa que faça ali custa muito caro, né? Oferecem água, chá, café, até que te conduzem até uma saleta com maca e a aparelhagem para fazer a limpeza de pele. Eu não tirei fotos do local porque não achei conveniente, mas fui à loja do Shopping Center Norte, aqui em SP. Tudo é muito confortável e relaxante, a saleta fica à meia luz e então, o procedimento começa e você fica lá quietinha recebendo todos os cuidados, os produtos, o vapor para abrir os poros e, logo, ligam aquele aparelho que parece motor de inalador hehehe

Eu tive uma tolerância boa durante todo o processo porque apesar de ser um mini aspirador, tem que pressionar um pouco e mesmo em áreas como o nariz e buço que podem ser mais sensíveis, não dá para sentir dor alguma. Em algumas aspirações, dá para ouvir o bendito cravo (aqueles maiores) sendo sugados, parece que querem entupir até a cânula no aparelho hahaha Eca! E o procedimento vai sendo feito pelo rosto todo, no pescoço se acharem algo e até nas orelhas. Até aí, estava achando o máximo porque nem sabia que tinha cravos nas orelhas. Sério, não dá para ver, então você acha que não existe. Nesse meio tempo, vem a massagem nas mãos e pés, mas é bem breve, não é uma sessão de spa rsrs

Milium

Quando acaba, como a luz sempre fica reduzida, só sente pelas mãos mesmo que a pele está lisa, macia, hidratada, a esteticista ainda passa filtro solar em pó caso você esqueça do seu (meu caso rsrs). Mas quando vai para o espelho, percebe que ficaram cravinhos fáceis demais que sobraram ali, no queixo, principalmente. No dia seguinte, a pele não está mais tão lisinha e já sente ao passar a mão em áreas mais críticas que existem cravos grandes ainda! %@&*£!!! Como deixaram cravos na pele ainda??? Conseguiu tirar alguns miliuns que é mais difícil e deixa cravos de fácil remoção lá ainda? Fiquei chateada mesmo, porque me falaram maravilhas da tal limpeza de pele, o tratamento desde que entra na loja é tão especial, mas queria essa especialidade toda refletida na minha pele.

Para resumir, limpam sim sua pele, mas apesar de parecer uma limpeza muito profunda, usando máscaras ativadoras, clareadoras, calmantes para quando sair sua pele estar bonita, quando você lavar, a pele é praticamente a mesma de antes. Tem áreas que realmente limpou bem, a pele está mais lisa, mas não é essa oitava maravilha do mundo toda que custa os olhos da cara. Olho da cara mesmo porque a limpeza de pele por hidrosucção custa hoje na Anna Pegova R$ 213 reais. Claro que fiquei decepcionada e esperava, pelo menos, uma semana de pele livre de cravos, considerando que vivo numa cidade suja, poluída e tudo mais que é São Paulo.

No final de tudo, no dia seguinte, o resultado foi este:

Desculpem a cena, mas é só para ilustrar que foi só
pressionar aqueles extratores caseiros para sair isso tudo aí…

Pele ainda inflamada por uso de agulha para furar os miliuns

Claro que não esperava uma pele de photoshop, mas lógico que esperava mais. Não digo que nunca mais farei, mas certamente vou testar outros locais, clínicas e procedimentos. Mas se eu não fizesse, sempre ficaria achando que era a melhor coisa do mundo, né? E pele para manter em dia precisa paciência, vários cuidados profissionais e em casa também.

Por que usar manteiga de cacau no inverno?

Não demora muito para os lábios ficarem rachados. O outono chegou, o inverno está por vir e com essas duas estações, a pele, os cabelos e os lábios ficam fragilizados por conta da água quente do chuveiro em contraste com o vento gelado da rua. Não há quem aguente! Uma saída para evitar os lábios rachados é comprar manteiga de cacau. Ela salva a pele da boca e ajuda a manter a área mais hidratada e, consequentemente, mais protegida contra esses agressores do clima. E cá entre nós: os lábios são fundamentais para a sua beleza, né? Não adianta subir no salto, colocar o cabelo para bater e ficar com o lábio todo rachado.

Os tubos de manteiga de cacau são baratinhos e encontrados em qualquer lugar: no mercado, na farmácia, na loja de cosmético. O ideal é ter um em cada canto da sua vida, como na mesa do escritório, na bolsa, no banheiro, no carro. A manteiga de cacau é o legítimo produto bom, bonito e barato. Por isso, não tem desculpas!

Além de ser bem econômica, a manteiga é rica em nutrientes que ajudam a hidratar e depositar vitaminas nas camadas da pele dos lábios, que estão danificadas por conta do calor e do frio, mais chamado choque térmico.

Além disso, a manteiga de cacau serve como um selador. Ou seja, ela forma uma película de proteção nos lábios, que ajuda a mantê-los mais hidratados e menos ressecados nesta época do ano, que é tão comum. A pele dos lábios é mais frágil que a pele do resto do rosto. Ela racha com mais facilidade e também perde vitaminas e resistência quando o vento gelado ataca você no meio da rua.

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O mais indicado é comprar aqueles lip balms, que são batons sem cor, riquíssimos em manteiga de cacau, que ajudam a proteger os lábios e a hidratar.

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Esse produto pode ser usado sempre, todos os dias, durante a noite e também por mulheres de todas as idades. Ele não tem contra indicação. E nem por usar a manteiga de cacau você precisa deixar de aplicar o seu batom preferido. O balm não vai danificar o resultado do batom e nem do gloss, muito menos alterar a cor. Quanto a isso, você pode ficar completamente tranquila!

A manteiga de cacau é tão potente, que consegue regenerar as camadas danificadas, aumentando o número de células novas e fortalecendo a pele dos lábios. Isso porque ela é rica em vitamina E, que consegue fazer essa super-hidratação.

Para evitar que os seus lábios fiquem rachados nestes duas estações, tente evitar de passar a língua neles. Isso só aumenta a chance de rachaduras e aumentam o ressecamento. Além disso, evite ficar com um batom o dia todo. O lábio precisa “respirar”. Pelo menos à noite, ou em um período do dia, fique apenas com a manteiga, promovendo uma longa hidratação. Água também ajuda a manter os lábios bem hidratados, assim como o resto do corpo. É a mesma regra: dois litros de água por dia para manter seu corpo todinho hidratado, inclusive os lábios!

Óleo corporal

Essa é minha dica para quem mora em lugares mais frios e tem preguiça de passar loção hidratante no corpo após o banho. O óleo corporal ou óleo de banho é um produto altamente hidratante e amaciante, pois possui uma penetração perfeita na pele. Além disso, deixa a pele perfumada.

Posso substituir o hidratante pelo óleo corporal?
É bem mais prático aplicar o óleo corporal em baixo do chuveiro do que passar o hidratante pelo corpo todo depois. Porém cuidado com o excesso: o óleo tem o poder de formar um filme protetor na pele e seu uso exagerado pode tampar os poros e aumentar a oleosidade, pelo fato de ele reter o líquido natural do corpo.

As camadas de película que se formam no tecido vão deixando a pele opaca e sem vida ao longo do tempo, justamente por não deixar o hidratante penetrar e nem a água limpar corretamente. Uma dica para quem adora o ritual é optar pela esfoliação a cada 10 dias, que acaba com a oleosidade e impurezas. Ou seja, apesar de usar óleo de banho, é bom não abandonar seu hidratante.

Onde passar o óleo corporal?
O óleo de banho não deve ser passado em determinadas partes do corpo, mesmo em pessoas que apresentam a pele mais ressecada. No rosto e nas áreas mais oleosas, como costas e região peitoral o uso do óleo deve ser evitado, caso contrário, a oleosidade será potencializada.

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Muita gente tem receio quanto ao uso de óleo corporal por sentir a pele engordurada. A dica é aplicar algumas gotas nas mãos, esfregar e espalhar no corpo ainda molhado, logo após o banho (ainda no box). Enxágue rapidamente. Sua pele ficará mais macia e perfumada – e nada oleosa. Se sentir necessidade, faça uso de um creme hidratante.

Assim como os hidratantes, os óleos de banho são essenciais no inverno. Isso porque eles retêm a água na derme (segunda camada da pele), evitando a descamação.

Modo de usar
Você deve utilizá-lo após o banho passando-o em todo o corpo, e logo em seguida, tomar uma ducha tirando o excesso de sua pele, ficando com uma agradável sensação de hidratação. Nada impede de ser usado durante o banho também. Após secar o corpo com a toalha vai notar sua pele macia e perfumada.

Para peles bem secas, pode ser usado todos os dias. Para as normais a cada dois dias e para as oleosas, duas vezes por semana.