Alcachofra: afrodisíaco anti-envelhecimento

Alcachofra é um alimento completamente original. Não é um vegetal ou uma fruta. A alcachofra é uma flor! Ou melhor, uma erva perene da família aster, aparentemente semelhante a um cardo. Uma cesta fechada da futura flor é usada como alimento, que floresce com lindos botões roxos ou azuis na idade adulta. O berço desta planta é o norte da África. A alcachofra está crescendo atualmente na Europa Central e do Sul, no norte da África, na América do Sul e na Califórnia. Quase todos os “brotos” fornecidos ao mercado americano são cultivados na Califórnia – a cidade de Castroville até afirma ser a capital mundial das alcachofras. A rainha desta planta é selecionada aqui anualmente.O mais famoso deles foi Marilyn Monroe em 1949.

Ikebana saboroso

As alcachofras são colhidas em vários estágios de maturação. Brotos muito jovens, que são do tamanho de um ovo de galinha e ainda menores, são comidos inteiros em forma crua ou semi-crua.Pequeno e médio enlatado com água do mar ou azeite com a adição de várias ervas. Alcachofras grandes, do tamanho de uma laranja, são comidas apenas frescas. Mas aberto, flores duras com folhas marrons não podem ser comidas.

Apesar do fato de que você pode encontrar alcachofras em supermercados ao longo do ano, você só deve comprá-los durante a época de maturação natural. No inverno, eles geralmente têm uma aparência um tanto aborrecida: pequena, encolhida e claramente não vale o esforço de prepará-los.As boas alcachofras têm uma aparência fresca, de dar água na boca e escamas sem vida, cobertas com uma penugem leve. By the way, botões comestíveis podem ser armazenados por 2-3 dias na geladeira, mas quanto mais rápido você comê-los, melhor será.

“Flores” sem vinho

As alcachofras são servidas quentes e frias. Eles podem ser um prato independente, um prato lateral, fazer saladas e pizzas com eles, adicionar a massas e tortas. Até mesmo sobremesas e pão são feitos a partir desta planta. A base carnuda das inflorescências e a base das escamas assemelham-se a nozes verdes a gosto. A maneira mais simples e comum de preparar “brotos” é cortar o caule na base das cestas, cortar os topos duros da balança, remover as partes fibrosas das flores do meio, enxaguar, ferver as cestas em água salgada, colocar em um prato e servir com óleo aquecido e fritar pão ralado. Apenas tenha em mente que você não pode cozinhar alcachofras em pratos de cerâmica e metal (é melhor fazer isso em uma panela de vidro): eles podem escurecer e obter um sabor residual desagradável. E você não deve servir vinho a alcachofras. Esta planta contém a substância cynarin, que, na maioria das pessoas, perturba sensações gustativas, aumentando a sensibilidade das papilas aos doces. Portanto, com alcachofras, é melhor beber apenas água fria, que adquire um sabor agradável.

Comida divertida

Não é suficiente cozinhar alcachofras, elas ainda devem poder comer. Eles fazem isso com as mãos, o que serve como uma fonte de diversão nas festas e pode criar certos problemas em festas mais oficiais. Tradicionalmente, a alcachofra é servida uma a duas, de modo que o processo se transforma em um verdadeiro entretenimento a partir do momento em que se rasga a balança e se mergulha em óleo de alho ou em uma salada de vinagre e manteiga. Tendo embebido os flocos com molho, pule-o entre os dentes, comendo as partes carnudas. Depois que a maioria das “pétalas” é comida, no centro haverá várias pequenas escalas internas pontiagudas que são arrancadas juntas. Coma o miolo da alcachofra com uma faca e garfo, temperando com óleo de alho ou molho picante.

Afrodisíaco Anti-Envelhecimento

Na ilha da Sicília, argumenta-se que o uso regular de alcachofras rejuvenesce. E eles também removem o excesso de colesterol e aliviam o inchaço. “Gomos” comestíveis são úteis para pessoas idosas e pacientes com aterosclerose – folhas secas e raízes impedem o desenvolvimento desta doença. Os antigos gregos e romanos consideravam a alcachofra uma iguaria e um afrodisíaco. E os habitantes da Hellas atribuíram a estas propriedades vegetais que contribuem para o nascimento dos meninos.

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Uma floresta cheia por transplante capilar

Uma cabeleira exuberante. Quem não sonha com isso? Infelizmente, isso não é para todos. Homens, mas também mulheres, podem ficar calvos cedo.

Tornar-se careca acontece sob a influência de hormônios, mas também doenças e estresse podem causar queda de cabelo. Transplante de cabelo pode ser uma solução. Seu próprio cabelo é então transplantado para uma careca.

Efeito não natural

A tecnologia por trás do transplante de cabelo melhorou muito nas últimas décadas. Nos anos 60 e 70, os transplantes de pele com um diâmetro de poucos milímetros foram implantados diretamente na área sem pêlos.

Isso causou um efeito não natural. Pense na cabeça de uma boneca. Hoje, muitos enxertos menores são usados ​​com até três folículos pilosos. No entanto, o princípio dos transplantes de cabelo permaneceu o mesmo.

Técnicas diferentes

Existem várias técnicas para realizar transplantes capilares. Abaixo uma visão geral:

Laser
A Laser faz furos muito pequenos no couro cabeludo, para que haja espaço para novos cabelos. Este método é usado principalmente para uma linha completamente nova. Este método também é aplicado com a pele mais espessa ou com cabelos escuros e grossos.

Nem todos os médicos usam tecnologia laser. Isso ocorre porque os vasos sanguíneos podem ser danificados pelo laser e podem ocorrer cicatrizes.

Método Slit
Este método usa uma lâmina muito fina com a qual pequenas incisões são feitas no couro cabeludo. A vantagem deste método é que os enxertos podem ser colocados próximos uns dos outros.

Método Stick & Place
Pequenos orifícios são feitos no couro cabeludo com uma agulha especial. Uma nova raiz do cabelo é imediatamente substituída. O cabelo circundante é dificilmente danificado.

Método
FUT FUT significa Transplante de Unidade Folicular. Este método também é chamado Micro Grafts. Uma pequena tira de pele é cortada da parte de trás da cabeça. Esta faixa é dividida.

Os enxertos são então transplantados com um máximo de três raízes capilares. Isso é feito com a ajuda de uma agulha oca. O couro cabeludo onde a tira é removida é suturado. A cicatriz que fica para trás é dificilmente visível.

Método
FUE FUE significa Extração da Unidade Folicular. Esta forma de transplante capilar é semelhante ao método FUT. No entanto, as raízes do cabelo são removidas da parte de trás da cabeça uma por uma com uma agulha especial.

Como a raiz do cabelo é parcialmente removida, ela também se recuperará na parte de trás da cabeça. O resultado é muito natural, mas existe o risco de danos nos folículos pilosos. Este método é, portanto, usado principalmente para tratamentos menores.

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Submete-se ao transplante

Quem pode passar por um transplante de cabelo? Qualquer um que seja (herdado) é acusado de perda de cabelo, quando a perda começa ou já está avançada. As mulheres também podem ser tratadas, especialmente para preencher e corrigir a linha do cabelo.

Com o aumento da perda de cabelo em toda a cabeça, o transplante de cabelo não é adequado. O cabelo transplantado também cairá no futuro.

Você pode ter cabelo colocar nas enseadas em sua cabeça e em lugares onde o cabelo é muito fino. Pense em uma linha fina alta ou, por exemplo, uma parte central ampla. A coroa também pode ser bem preenchida.

Couro cabeludo sensível

O crescimento real do cabelo começa três a cinco meses após a operação. O couro cabeludo pode ser muito sensível antes desse tempo. O cabelo transplantado também pode cair – não se preocupe. Isso geralmente acontece após curar o couro cabeludo e soltar as crostas da ferida.

O resultado final é diferente para todos e depende da quantidade de cabelo que você tem e da espessura dos cabelos. Infelizmente, o cabelo fino e fofo não pode ser transformado em cabelo crespo grosso.

Naturalmente, o método usado também influencia o resultado. Embora um transplante de cabelo possa produzir bons resultados, seu cabelo infelizmente nunca será tão cheio quanto antes da perda de cabelo .

O distúrbio sexual masculino mais comum na disfunção erétil, a ejaculação precoce afeta quase 1 em 3 homens durante a vida, independentemente da idade. Como aprender a controlar seu desejo sexual? Como atrasar a ejaculação? Conselhos de um especialista sexólogo.

Definição: O que é ejaculação precoce?

ejaculação prematura é uma disfunção sexual masculina. É um dos distúrbios sexuais mais comuns, pois afeta 25 a 30% dos homens  ; quase um terço deles apresentará essa dificuldade em algum momento de sua vida sexual. A ejaculação precoce é definida como um distúrbio da ejaculação persistente ou repetido durante a estimulação sexual mínima antes, durante ou logo após a penetração, e antes que o sujeito queira ejacular. Outros critérios para definir a ejaculação precoce são duas das situações clínicas mais comuns.

  • Ocorre entre um minuto a dois minutos de penetração intravaginal e a incapacidade de retardar a ejaculação a quase todas as penetrações vaginais.
  • Aqueles que intervêm mais cedo ainda: ejaculação “antportas” que ocorre antes, ou assim que a penetração ou poucos segundos depois: o homem não pode controlar sua excitação porque a ejaculação ocorre de forma não intencional. Ejaculando cedo, um homem não decide quando ejacular. O homem se queixa apenas de não ter ou não controlar o momento da ejaculação porque às vezes se deixa dominar por um monte de emoções. 

Fatores de risco e causas da ejaculação precoce

  • O estresse promove a ejaculação precoce, que por sua vez provoca uma ansiedade que agrava ainda mais a ejaculação precoce.
  • A ejaculação pode ser de origem relacional. Alguns homens ejaculam cedo com apenas algumas mulheres e não têm anormalidades com outros parceiros. 
  • Idade (um distúrbio muito comum em adultos jovens),
  • Transtornos de ansiedade (ex: ansiedade e fobia social), síndrome de hiperatividade,
  • hipertiroidismo
  • Uma mudança de parceiro pode promover um distúrbio da ejaculação. 

Impactos e conseqüências

A ejaculação precoce é um distúrbio comum que leva a várias questões sobre a duração normal das relações sexuais em homens e que perturba aqueles que são vítimas. “O homem é incapaz de retardar a ejaculação em penetrações quase ou vaginais com consequências negativas na auto-estima e na identidade masculina, às vezes gerando frustração, angústia e às vezes até evitar a sexualidade em casais ” , diz Sebastien Garnero, psicólogo psicoterapeuta, sexólogo instrutor Univ Paris 5. Antes de continuar:” O impacto também pode ser importante na vida emocional e sexual do casal, às vezes, em troca uma perda de desejo da mulher por seu parceiro “.

Soluções para retardar a ejaculação: drogas, consultar um sexólogo …

A ejaculação precoce não é uma doença, mas uma disfunção sexual: o tratamento médico rigoroso raramente é indicado isoladamente. Por outro lado, a consulta com um sexólogopossibilita resolver essa dificuldade na maioria dos casos. ” A prescrição de certos antidepressivos  da classe dos inibidores da recaptação da serotonina deveriam ser ocasional e última intenção, que fornece duração prolongada da penetração vaginal e a prescrição anestésicos locais em forma de gel podem ser, por vezes, aconselhado ” , explica Sebastien Garnero.

E se você esta atrás de alguma solução para estes problemas conheça o produto chamado TestoMaca.

Motivação e paciência são essenciais

Motivação e paciência são essenciais na tentativa de tratar um distúrbio da ejaculação precoce. Não deixe o embaraço se resolver, não perca tempo, não feche em si mesmo e consulte um especialista. A consulta de um terapeuta sexual pode ser uma ajuda importante para o homem com ejaculação precoce. Muitas vezes, é aconselhável ir à consulta na primeira consulta com o seu parceiro. No entanto, na prática, na maioria das vezes, esses são pedidos individuais do homem que sofre em sua vida emocional e sexual.

Masturbações e exercícios

Exercícios de reabilitação em terapia sexual e um reajuste na aprendizagem da sexualidade podem ajudar homens com ejaculação precoce. A prática de técnicas masturbatórias específicas “pare e vá” pode ajudar a ajudar o homem a regular sua excitação psíquica, sexual e corporal. A aplicação de um creme anestésico na glande pode ajudar a retardar a ejaculação no início, a fim de recuperar a confiança em suas habilidades.

” Em todos os casos, uma abordagem integrativa em terapia sexual é indicada levando-se em conta todos os fatores psicológicos, fisiológicos e sexológicos: psicoeducação sexual, aprendendo sensações pré-orgásmicas, tratamento, melhor controle da excitação psíquica e sexual, dedramatização do sintoma, enriquecimento das práticas sexuais, fatores sistêmicos interagindo no casal “, conclui Sébastien Garnero.

Uma disfunção erétil

Você não precisa se envergonhar de uma disfunção erétil. Porque é um problema comum. Só na Holanda, cerca de 800.000 homens sofrem de disfunção erétil. Quais são as causas e como você pode tratar a disfunção erétil?

Você tem disfunção erétil se não for capaz de obter e / ou manter uma ereção insuficiente, o que resulta em sexo satisfatório nem sempre possível.

Causas físicas

Existem várias causas para a disfunção erétil: causas físicas ou psicológicas e uma combinação delas.

Para causas físicas, você pode pensar em diabetes (diabetes), doenças cardiovasculares, distúrbios nervosos, problemas hormonais, doenças crônicas e efeitos colaterais de medicamentos.

Doença
Cardiovascular A doença cardiovascular é a causa mais comum de disfunção erétil.

Isso inclui arteriosclerose (arteriosclerose), hipertensão (pressão alta) e colesterol alto. Fumar, consumo excessivo de álcool e pouco exercício podem agravar o problema.

Diabetes A 
diabetes pode danificar os nervos e vasos que fornecem sangue ao pênis. Dois em cada três homens com diabetes acabarão sofrendo de disfunção erétil.

Distúrbios nervosos A
esclerose múltipla e o dano na medula espinhal podem levar à disfunção erétil.

Problemas hormonais
Níveis muito baixos de testosterona podem levar à disfunção erétil.

Efeitos colaterais dos medicamentos
Finalmente, os efeitos colaterais dos medicamentos (por exemplo, antidepressivos) também podem ter um efeito adverso na ereção.

Causas psicológicas da disfunção erétil

Com causas psicológicas, você pode pensar em depressão , estresse, ansiedade (falha) ou problemas de relacionamento.

Tratamento da disfunção erétil

A disfunção erétil pode ser bem tratada. Há sempre mais a ser feito. Ao determinar o método de tratamento adequado, é bom ter em conta o seu estilo de vida.

Também é importante saber se e como o tratamento influencia a relação entre você e seu parceiro. Seu médico pode ajudá-lo a escolher o remédio certo.

Aconselhamento e terapia sexual
Esta terapia pode ajudar a identificar, compreender e lidar com problemas sexuais. Problemas sexuais podem surgir do estresse, ansiedade (fracasso) e pressão social. 

Técnicas específicas podem aliviar o estresse e aumentar a estimulação sexual, possibilitando o prazer sexual novamente.

Atualmente,
existem vários tipos de pílulas de ereção disponíveis mediante receita médica. As pílulas de ereção garantem que você terá uma ereção se ficar sexualmente excitado. Eles são todos eficazes, mas sua duração varia.

Se não houver mais estimulação sexual, sua ereção desaparece novamente. Claro que você pode ter uma nova ereção novamente quando ficar excitado e a pílula ainda estiver funcionando.

Terapia de Injeção Com este tratamento, a medicação é inserida diretamente no pênis ou na uretra. O primeiro é com uma seringa. A ereção ocorre após 10 minutos e dura cerca de meia hora a uma hora. A qualidade da ereção depende da dosagem.

Bomba de vácuo
O pênis é colocado em um cilindro de vácuo. O anel do cilindro no início do pênis garante a manutenção da ereção.

Prótese de ereção
Este método é usado somente quando todas as terapias acima não funcionarem. Uma prótese de ereção ( implante de pênis) pode então ser implantada no pênis.

Este é um procedimento cirúrgico realizado por um urologista. Isso faz um corte no pênis, através do qual um corpo de inchaço de plástico é inserido.

Consultar médico

Muitos homens acham difícil falar sobre sua disfunção erétil. Em média, um homem espera dois anos antes de consultar um médico. Isso é muito lamentável, porque há sempre mais a ser feito. E seu médico pode ajudá-lo com isso como nenhum outro.

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10 mitos comuns sobre emagrecimento!

O emagrecimento à primeira vista não parece tão difícil. O núcleo pode ser resumido em poucas palavras: coma menos calorias do que consome. E ainda assim, muitas vezes as teorias e dicas mais complicadas são inventadas em torno dele, de modo que você não pode mais ver a floresta para as árvores!

Ainda pior: muitas vezes todas essas histórias complicadas nem fazem sentido. No blog de hoje, portanto, discutimos dez mitos comuns sobre emagrecimento. Dessa forma, você sabe que pode ignorá-lo com segurança.

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  • 1 Top 10 mitos sobre emagrecimento
    • 1.1 1. Gordura faz você engordar
    • 1.2 2. Os carboidratos engordam
    • 1.3 3. Você deve fazer cardio
    • 1.4 4. Se você se exercita, pode comer o que quiser
    • 1.5 5. Contar calorias é um disparate
    • 1.6 6. Comer de baixa caloria é saudável
    • 1.7 7. Você sempre perde peso com uma alimentação saudável
    • 1.8 8. Snacking faz você engordar
    • 1.9 9. Você engorda de comer tarde da noite
    • 1.10 10. Suplementos de resíduos funcionam

Top 10 mitos sobre emagrecimento

1. Gordura faz você gordo

A idéia por trás desse mito é muito simples: a gordura fornece muitas calorias, mais que o dobro das proteínas e carboidratos . Então, se você não come gordura, não engorda tão rápido também. Uma dieta com baixo teor de gordura é, portanto, a melhor maneira de perder quilos.

Parece divertido, é um disparate. Para começar, você também pode ter uma excelente dieta sem gordura. Em particular, os açúcares garantem que você continue a comer e a ingerir muitas calorias. Além disso, você só precisa de gordura para se manter saudável. Enquanto você optar por gorduras saudáveis , em quantidades moderadas, você realmente não vai conseguir.

2. Carboidratos fazem você engordar

Nos últimos anos, o exagero de baixo teor de gordura diminuiu ligeiramente e começamos a evitar os carboidratos. Esses macronutrientes são responsáveis ​​por todos os tipos de problemas, incluindo, por exemplo , excesso de peso , diabetes e inúmeras outras doenças.

O motivo? Carboidratos são absorvidos em seu sangue como glicose. Seu corpo então faz insulina para garantir que seus órgãos possam absorvê- lo por energia . Se você não usar todos esses açúcares, a mesma insulina garantirá que o restante possa ser armazenado como gordura. Assim, os carboidratos seriam responsáveis ​​pelo armazenamento de gordura.

Infelizmente, o excesso de calorias é sempre armazenado como gordura, mesmo que provenha de proteínas ou gorduras . E você só precisa de carboidratos também, por exemplo, como fonte de energia. Portanto, escolha carboidratos lentos e integrais, mas não os remova completamente da sua dieta!

3. Você deve fazer cardio

Emagrecer significa queimar calorias. É por isso que muitas pessoas optam por fazer cardio de longo prazo por horas por semana, por exemplo. O problema é que ele produz relativamente pouco resultado pelo tempo que você gasta nele.

Claro, você pode fazer cardio extra para perder peso. No entanto, é muito mais rápido dar uma olhada crítica em seus hábitos alimentares e ajustá-los adequadamente. É melhor perder peso sem se exercitar , simplesmente comendo melhor, mas vice-versa torna-se muito difícil!

4. Se você se exercita, pode comer o que quiser

Isso está de acordo com o próximo ponto. Se você acabou de desfrutar de uma hora de esportes, é tentador tratar-se de algo saboroso. Afinal, você acabou de queimar todas as calorias, então é possível, certo?

Infelizmente, você não queima muito com esse esporte. Você pode compensar uma hora de cardio com um bagel com cream cheese ou uma grande marcha . E se você definir menos limites para o resto da semana, porque você também se exercita, há uma boa chance de você receber mais calorias em equilíbrio.

5. Contar calorias é um disparate

Hoje em dia, muitas vezes é dito que as calorias não são tão importantes assim mesmo. Em vez disso, você perde peso “naturalmente” se você acabou de deixar carboidratos, ou se você só come smoothies . Não importa quantas calorias você recebe.

Infelizmente, isso também é um mito. Em última análise, um déficit calóricosustentável é a única coisa que obriga seu corpo a começar a queimar gordura. Isso não significa que você deve controlar suas calorias todos os dias. Contar uma semana de vez em quando, para que você tenha uma ideia global do que recebe, não é uma má ideia.

6. Baixa ingestão de calorias é saudável

Muitas pessoas que sabem a importância das calorias chegam à conclusão de que as baixas calorias são iguais às saudáveis. E assim eles compram laticínios leves, manteiga de amendoim light e refrigerante light – com a ideia de que estão construindo uma dieta mais saudável.

Infelizmente, “menos calorias” geralmente significa “mais açúcar”. Nem todos os alimentos finos são, por definição, melhores para você! É mais saudável primeiro escolher produtos não processados ​​e garantir que você não exceda seu consumo de calorias.

7. Você sempre perde peso com uma alimentação saudável

O mal-entendido inverso também existe: se você começar a comer mais saudável, você perderá peso “automaticamente”. E admitidamente, esse é frequentemente o caso. Se você comer mais vegetais , produtos integrais e proteínas saudáveis, estará saturado mais rapidamente. Isso significa rapidamente que você recebe menos calorias.

Mas nem todos os produtos saudáveis são automaticamente escassos. Você carrega seu prato cheio de abacate , nozes , salmão e frutas secas? Então há uma boa chance de você realmente comer mais calorias. Portanto, coma estes produtos – eles são realmente saudáveis ​​- mas faça isso com moderação!

8. Snacking faz você engordar

Este mito vem de algum lugar. Muitas pessoas fazem um lanche bastante insalubre e, com isso, recebem muitas calorias desnecessárias. Essa é realmente uma maneira rápida de chegar. No entanto, nem todos os lanches são automaticamente ruins!

Se você optar por frutas , legumes , nozes ou outros lanches saudáveis no meio , eles são bons para você. Desta forma, você obtém todos os nutrientes necessários mais facilmente. Se você também se certificar de que sua ingestão total de calorias permaneça no nível desejado, você não conseguirá.

9. Você engorda de comer tarde da noite

Você já ouviu falar que a comida é armazenada automaticamente como gordura depois das 8 horas da noite? Boas notícias: isso também é um mito. Sua queima de gordura não adere a dias, mas continua dia e noite. Então a energia da noite é simplesmente usada novamente na manhã seguinte.

É claro que você tem que ter cuidado para não comer coisas extras desnecessárias à noite. Por exemplo, metade de um pacote de chips para a TV é uma boa maneira de engordar. Não porque você come à noite, mas porque os chips simplesmente contêm muitas calorias vazias .

10. Suplementos de resíduos funcionam

Emagrecimento com uma pílula que automaticamente queima gordura? Ou com um pó que fará seu metabolismo funcionar duas vezes mais rápido? Muitas pessoas ainda acreditam que isso é possível – e gastam muito dinheiro com isso.

Infelizmente é realmente absurdo. Perder peso não é uma questão de curas milagrosas, mas de alimentos estruturalmente saudáveis ​​e moderados. Isso parece muito menos emocionante, mas felizmente é muito mais barato!

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Quantas calorias uma mulher deve consumir?

A partir da alimentação, contribuímos para o organismo com as diferentes calorias de que precisamos todos os dias, para que o nosso corpo possa realizar todas as suas funções vitais. Embora seja comum determinar uma quantidade máxima de calorias diárias recomendadas (por exemplo, 2.000 ou 2.500 kcal), a verdade é que, em certo sentido, é difícil responder à pergunta de quantas calorias eu preciso em um dia , tanto no caso de um homem e uma mulher.

Por que isso é difícil? Muito simples: as necessidades calóricas de uma pessoa variam de acordo com diferentes parâmetros e valores, como se ele é masculino ou feminino, peso, altura, idade e estilo de vida que segue (ou seja, o nível de sua atividade física: se você é sedentário ou, por exemplo, exerce exercício físico ).

De fato, dependendo de todos esses parâmetros, a quantidade de calorias diárias recomendadas que devemos consumir a cada dia é bastante variável. E não é apenas levar em conta o sexo ou o julgamento físico da pessoa, mas também a atividade física que ocorre diariamente e o estilo de vida que se segue. Com tudo isso em mente, é mais do que claro que as funções calóricas irão eventualmente variar.

Em média, em termos de calorias necessárias por dia , um tende a precisar entre 2000 e 2500 kcal. por dia, enquanto uma mulher tende a precisar de aprox. 1500 2000 kcal.

Embora o cálculo diário de calorias possa ser feito manualmente, é melhor usar uma calculadora diária de calorias, que nos ajuda a conhecer as calorias de que precisamos todos os dias de forma rápida, fácil e simples quando adicionamos os dados que nos pedem. No entanto, é possível estabelecer uma tabela de calorias Aproximadamente dependendo da idade da pessoa, e especialmente – neste caso – uma mulher.

Como saber quantas calorias você precisa por dia se for mulher

Sugerimos, sob uma tabela de calorias, que uma mulher consuma todos os dias de acordo com a idade:

idade

Calorias diárias

15 a 24 anos 2.200 calorias por dia
25 a 50 anos 2.200 calorias por dia
Mais de 50 anos 1.900 calorias por dia

Existem também várias opções – manuais – ao calcular nossas necessidades diárias de calorias. Nós vamos explicá-los da próxima vez.

Como calcular o metabolismo basal (MB) se você é uma mulher

É uma fórmula básica útil para o conhecimento e cálculo do nosso metabolismo básico, apesar de estarmos, de fato, diante de cálculos aproximados que não podem ser considerados precisos. Para isso, escolhemos a fórmula chamada Harris-Benedict , que é definitivamente a mais conhecida e usada. A fórmula é a seguinte:

  • Metabolismo basal em mulheres: 655,1 + (9,446 x peso em kg) + (1,8 x altura em cm) – (4,6756 x idade este ano) . Por exemplo: 655,1 + (9,446 x 63) + (1,8 x 163) – (4,6756 x 28) = 1413,75 kcal.

Como calcular a necessidade de calorias se você é uma mulher

Quando temos dados sobre nosso metabolismo básico, é possível calcular a necessidade calórica , cuja figura dependerá diretamente da atividade física que a pessoa realiza.

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Assim, por exemplo, só teremos que multiplicar o número do nosso metabolismo básico (que obtivemos pelo cálculo anterior), pela quantidade que depende da nossa atividade física:

  • Atividade sedentária: MB x 1,2
  • Atividade ligeiramente ativa (exercício com atividade física 1 a 3 vezes por semana): MB x 1,375
  • Atividade ativa moderada (exercício moderado, 3 a 5 vezes por semana): MB x 1,55.
  • Atividade muito ativa (exercício esportivo 6 a 7 dias por semana): MB x 1.725.
  • Atividade hiperativa (exercícios físicos muito intensos, exercício 2 horas por dia ou mais): MB x 1,9.

Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Recomendamos que você consulte seu nutricionista de confiança.

Cerveja com álcool e sem faz você engordar ou aumenta a circunferência da cintura ou do quadril

Embora a cerveja seja uma das bebidas alcoólicas mais consumidas junto com o vinho , é verdade que também há muita controvérsia diretamente relacionada às dúvidas que surgem se ela realmente seria uma bebida como gordura e, acima de tudo, se seu consumo regular seja adequado ou não, pois estamos realmente diante de uma bebida alcoólica. Mas sim, é verdade que é uma bebida que, embora o álcool tenha baixo teor alcoólico , em comparação com outros.

Como você provavelmente sabe, é uma bebida que é o resultado da fermentação da levedura de mostarda feita com malte de cevada e aromatizada com lúpulo . Por esse motivo, o sabor é um pouco amargo e a cor amarelada (mais ou menos escura), embora sua aparência e cor finais dependam diretamente do grau de pedra da cevada pintada, o que determina o tom que a cerveja compra.

Em suas qualidades nutricionais, sendo uma bebida feita a partir de lúpulo, cevada e malte, é uma bebida que fornece interessantes nutrientes essenciais , como a presença na composição de vitaminas do grupo B (especialmente B1, B2 e B3), Além de minerais como potássio, magnésio, cálcio e sódio, além de ser uma bebida muito rica em polifenóis, alguns antioxidantes podem naturalmente ajudar a reduzir os efeitos negativos dos radicais livres e prevenir o envelhecimento prematuro das células.

O consumo moderado de cerveja não altera a circunferência da cintura ou quadril

Segundo o Dr. Fernando Goñi, do Serviço de Endocrinologia e Nutrição do Hospital Basurto (Bilbao), no artigo intitulado “Bebidas fermentadas e Obesidade”, realizado no âmbito da 57ª edição do Congresso da Direção de Endocrinologia Espanhola e Nutrição (SEEN) , o consumo moderado de cerveja com álcool e sem álcool, não muda a circunferência do braço, do quadril e da cintura .

De fato, como alguns estudos científicos já confirmaram, a cerveja pode perfeitamente fazer parte de uma dieta saudável, já que o consumo moderado não produz crescimento . Como muitos estudiosos dizem, é bastante provável que estes resultados se devam principalmente às baixas calorias desta bebida fermentada, desde uma cana de 200 ml. apenas contribuem com 90 kcal, enquanto a versão não alcoólica com a mesma quantidade geraria apenas 34 kcal.

Por outro lado, outros estudos científicos já confirmaram que a cerveja pode fazer parte da dieta mediterrânea e, portanto, ser um bom acompanhamento para as refeições devido ao seu conteúdo básico de álcool e calorias, sua composição em ingredientes naturais e seu alto teor de vitaminas e minerais. .

Portanto, contanto que seja consumido com moderação por adultos e indivíduos saudáveis , a cerveja longe de fertilizante produziria efeitos positivos para o organismo.

Quando o consumo de cerveja com álcool não será recomendado?

Apesar de ser uma boa bebida, não nos esqueçamos que, ao escolher a cerveja tradicional, nos deparamos com uma bebida alcoólica (mesmo que seja baixa). Portanto, devemos prestar especial atenção às principais contra – indicações da cerveja com álcool ; ou o que é o mesmo, quando o consumo não seria recomendado:

  • No caso do diabetes, uma vez que o álcool aumenta o risco de sofrer um episódio de hipoglicemia, especialmente se a pessoa não tiver comido nada.
  • Pessoas com condições, doenças e doenças do fígado (no fígado).
  • No caso do alcoolismo.
  • Antes de consumir medicamentos.

Se você se encontrar em alguma dessas situações, é melhor escolher a variedade sem álcool, que continuará a fornecer todos os benefícios nutricionais que a cerveja tradicional traz para você.

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Via | Informação Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Recomendamos que você consulte seu nutricionista de confiança. assuntosÁlcool Emagrecedor

Aspirina e mel para o rosto

A aspirina é um medicamento popular, porque ajuda a reduzir a febre e tem alívio da dor, bem como propriedades anti-inflamatórias. Portanto, é encontrado em quase todos os primeiros socorros.

No entanto, você pode fazer muito mais com isso. Pode-se tirar vantagem da aspirina para fazer cosméticos caseiros para a pele e o couro cabeludo.

A aspirina é muito útil no tratamento da pele seca. Também é eficaz contra a caspa e outros problemas no couro cabeludo.

Um esfoliante feito de aspirina e mel tem muitos benefícios para a pele, como:

  • Ele alveja manchas escuras (no entanto, isso depende do tom da pele e da intensidade das manchas)
  • As propriedades anti-inflamatórias da aspirina são benéficas para o tratamento de infecções e acne .
  • Esta mistura também faz curar pequenas feridas mais rapidamente, o que significa que ajuda contra espinhas.

O mel é realmente incrível

O mel é um produto natural fantástico. Para obter néctar de meio kg de mel, 60.000 abelhas devem visitar mais de dois milhões de flores. Isso não é fantástico?

O mel é rico em enzimas e minerais, como potássio, cálcio, fósforo, ferro e magnésio. Também contém vitaminas C, B e K. Você pode se beneficiar do mel de várias maneiras simplesmente comendo-o.

O mel também é usado em muitos tipos de tratamentos de beleza e máscaras faciais.

Por favor, leia: Como preparar 5 remédios caseiros saudáveis ​​com mel

Um esfoliante com aspirina e mel tem muitos benefícios antimicrobianos e antissépticos para a pele. Também ajuda a hidratar a pele.

Como fazer um esfoliante com aspirina e mel

O seguinte esfoliante com aspirina e mel ajuda todos os tipos de pele.

No entanto, você deve ter cuidado se tiver pele sensível. Nesse caso, você pode aplicar a máscara uma vez a cada 15 dias. Se você tem pele oleosa ou mista, você pode usar a máscara até duas vezes por semana.

Se você tem acne, recomendamos que você use esta máscara, pois ajuda a remover espinhas e cravos.

Se você tem condições de pele mais graves, então você pode misturar aloe vera na mistura. Este é um poderoso antibiótico que ajuda a prevenir infecções bacterianas nesses tipos de problemas de pele.

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Este esfoliante com aspirina e mel ajuda a fechar os poros. Também ajuda a controlar os óleos na pele, o que remove os cravos que todos nós odiamos.

Se você perceber que é alérgico a algum dos ingredientes, pare de usar a máscara imediatamente.

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ingredientes

  • 2-3 comprimidos de aspirina ou equivalente
  • 1-2 colheres de sopa de água destilada
  • 1 colher de sopa de mel

instruções

  • Primeiro, esmague os comprimidos de aspirina. Você pode fazer isso usando duas colheres.
  • Despeje uma colher de sopa de água destilada e misture até obter uma massa uniforme. Se necessário, coloque mais um pouco de água.
  • Em seguida, adicione o mel e misture bem.
  • Antes de aplicar a máscara, você deve lavar o rosto e remover a sujeira e a maquiagem.
  • Agora espalhe a máscara sobre o rosto, mas evite a área ao redor dos olhos.
  • Massageie a pele com as pontas dos dedos para melhorar o efeito esfoliante.
  • Deixe a máscara funcionar por 6 a 7 minutos para que ela possa ser ativada corretamente.
  • Finalmente, lave a máscara com bastante água morna.

Possíveis variações com aspirina e mel

Para pele oleosa ou acne, você pode adicionar uma colher de sopa de suco de limão à receita anterior.

O suco contém muita vitamina C, o que aumenta as propriedades antimicrobianas do mel. A solução é, portanto, muito eficaz se você tem pele acneica cística .

Outra opção é colocar uma colher de sopa de aloe vera. Isso tem um efeito de contração, e aloe vera ajuda a fechar os poros, bem como reduzir a inflamação. Também hidrata a pele!

Se você tem pele seca, você pode adicionar duas colheres de sopa de iogurte natural à sua mistura. Este produto fermentado ajuda a hidratar a pele e dar-lhe mais brilho.

Se você tiver alguma dúvida sobre esses tratamentos, converse com seu dermatologista.

Se a sua pele ficar vermelha depois de aplicar essa máscara, você deve parar de usá-la imediatamente e conversar com seu médico.

Novos estudos sobre terapia com testosterona

Vários estudos surgiram nos últimos anos, que têm inquietado homens que tomaram a terapia de testosterona. Por exemplo, dois dos chamados estudos observacionais mostraram que os homens tinham um risco aumentado de ataque cardíaco e derrame (derrame cerebral) como resultado da terapia com testosterona. Isso deve ter levado a um aumento da taxa de mortalidade. A Agência Europeia de Medicamentos (EMA) foram acompanhados por um procedimento de avaliação de risco em que, no entanto, não aumentou cardiovascular (cardiovascular) afirmou risco. No entanto, o processo de avaliação de risco da EMA revelou que uma deficiência de testosterona pode certamente aumentar o risco de problemas cardíacos (problema cardíaco).

Uma vez que existem vários estudos sobre o tema da testosterona com resultados bastante diferentes, decidiu-se dar uma nota de aviso sobre os folhetos das preparações correspondentes. O uso da droga pode ser um risco aumentado de problemas cardiovasculares, está agora na informação do produto. Isto é para expressar que uma substituição de testosterona só deveria ocorrer quando níveis realmente deprimidos com sintomas correspondentes de deficiência de testosterona estão presentes.

Mais recentemente, os cientistas revisaram e resumiram 23 estudos sobre terapia com testosterona publicados entre setembro de 2014 e junho de 2017 em relação aos sintomas cardiovasculares e de AVC. Entre eles foram 12 estudos que correspondem a um ensaio clínico, 11 publicações foram observações de aplicação. Os pesquisadores concluíram que a terapia de reposição hormonal para a deficiência de testosterona e sintomas relacionados tem efeitos positivos sobre a função sexual. Além disso, maior atividade física e melhor humor foram identificados. Vários grandes estudos observacionais também mostraram que os homens tratados com deficiência de testosterona tiveram uma redução no seu risco cardiovascular: Então eles tiveram menos eventos cardiovasculares. Finalmente, os autores do estudo apontaram para um risco reduzido de morrer como resultado da terapia com testosterona.

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Hipogonadismo: uma terapia de reposição de testosterona pode ajudar

Muitos homens, especialmente os mais velhos, sofrem de hipogonadismo funcional. O hipogonadismo é entendido como uma gônada gonadal subativa. Isso leva a um nível reduzido de testosterona, que em alguns casos traz conseqüências e efeitos colaterais significativos à saúde. Estes incluem perda de libido, fadiga e cansaço. Mas também doenças como a doença do açúcar (diabetes mellitus tipo 2), obesidade (obesidade), pressão arterial elevada (distúrbio do metabolismo lipídico) e problemas sexuais – como problemas de ereção – estão associadas ao hipogonadismo. Cerca de 40 a 50 por cento dos homens mais velhos com deficiência de testosterona têm essas comorbidades.

Hipogonadismo ocorre em quatro formas

  1. No hipogonadismo primário  , a função testicular é limitada, por exemplo, devido a um defeito congênito, tumor, desordem cromossômica, lesão, cirurgia ou radiação. Os níveis de testosterona no sangue são reduzidos, embora os hormônios responsáveis ​​por aumentar a produção de testosterona nos testículos ou estimular a espermiogênese nos testículos sejam elevados. Os parâmetros correspondentes são LH (hormônio luteinizante) e FSH (hormônio folículo-estimulante).
  2. No hipogonadismo secundário  , o problema está relacionado causalmente ao hipotálamo (sistema nervoso central no mesencéfalo) ou à hipófise (glândula pituitária). Nesta forma de hipogonadismo, os níveis de testosterona e os hormônios LH e FSH são reduzidos.
  3. Quando hipogonadismo funcional,  que também é muitas vezes referida como o hipogonadismo relacionadas com a idade, há um mau funcionamento misto. Os níveis de testosterona estão diminuídos, os níveis de LH podem estar normais ou elevados. Nesta forma de hipogonadismo – devido ao processo normal de envelhecimento fisiológico – ocorrem alterações tanto na hipófise como no hipotálamo. Freqüentemente, também ocorrem mau funcionamento dos testículos, por exemplo, devido à redução do fluxo sangüíneo. Como resultado, as chamadas células de Leydig, responsáveis ​​pela produção de testosterona nos testículos, podem ser reduzidas.
  4. Ruptura de órgãos alvo androgênicos com defeitos no receptor de andrógeno

Uma maneira de controlar o problema é uma terapia de reposição de testosterona (TRT). A maioria das seguradoras de saúde afirma – e as diretrizes também dizem – que a deficiência de testosterona deve ser verificada por pelo menos duas amostras de sangue e pelos baixos níveis de testosterona. Novos estudos também sugerem que tentativas de perder peso ou mudar o estilo de vida antes do início da terapia devem ser malsucedidas. Da mesma forma, comorbidades, isto é, a ocorrência de doenças adicionais no contexto da doença subjacente definida, deveriam ter sido excluídas.

No entanto, a prática tem mostrado que perder peso ou mudar de estilo de vida, muitas vezes só pode ter sucesso se os homens em questão já estão fazendo ou fizeram terapia de testosterona. Basicamente, há sempre uma unidade significativa necessária para atingir metas como redução de peso ou um estilo de vida otimizado. Por exemplo, o exercício regular sempre faz sentido. Muitos homens com deficiência de testosterona estão cientes disso, mas esses homens geralmente sofrem de indiferença. Ou eles se sentem muito cansados ​​e cortados para realmente mudar seu estilo de vida.

Bom humor graças à terapia de reposição: menos cansaço, cansaço e humor depressivo

Sob terapia de reposição hormonal, a mudança proposta no estilo de vida pode ser relativamente fácil. Porque os homens têm mais motivação e sofrem menos de cansaço, fadiga ou humor depressivo.

Uma terapia de reposição de testosterona é sempre uma terapia individual baseada nas necessidades pessoais do paciente. Para este propósito, os parâmetros laboratoriais são incluídos e as alterações dos sintomas correspondentes são registradas. A combinação desses parâmetros leva, em cada caso, a um ajuste de dose individual. Também é importante saber que todo homem tem uma resposta diferente à terapia com testosterona. Por exemplo, se forem utilizados géis superficiais a serem aplicados à pele, a reabsorção desses géis variará de indivíduo para indivíduo. Isso também se aplica ao metabolismo da testosterona ingerida. Também com a injeção de testosterona de ação prolongada, um metabolismo apropriado deve ser considerado. Além disso, deve ser olhado com muito cuidado sob que dosagem ou sob quais parâmetros laboratoriais o paciente apresenta alterações positivas. Isso pode incluir, por exemplo, uma melhoria na ereção matinal, um aumento da libido ou um brilho geral do humor.

Interessante: Estudos recentes mostraram que aumentar o nível de testosterona para a faixa normal reduz o risco de eventos cardiovasculares. E nas últimas orientações são um aumento da próstata (BPH) ou a sintomas BPS (síndrome benigna da próstata), mas também STUI (sintomas do tracto urinário inferior) e de apneia do sono (pausas na respiração, muitas vezes associados com ronco grave) não listados como uma contra-indicação.

Perder cabelo – o que é normal?

Pode ser difícil julgar se você perder muito cabelo. Normalmente, perdemos cerca de 40 a 100 cabelos em média todos os dias. Por que perdemos cabelo é principalmente devido ao fato de que todos os nossos cabelos têm um período de crescimento de cerca de 6 anos, então eles descansam por 1-3 meses e depois caem. O cabelo velho é então empurrado para longe pelo corpo e um novo surge. Por favor, entre em contato conosco para uma avaliação da sua qualidade de cabelo. Talvez seja um bom momento para experimentar um tratamento capilar com a gente?

Perda súbita de cabelo após estresse físico ou mental

A perda repentina de cabelos (eflúvio telógeno em latim) é uma condição que faz com que um número anormalmente grande de folículos pilosos entre em uma fase de repouso. Isso faz com que o cabelo caia mais cedo do que o normal. Perda súbita de cabelo pode ocorrer como resultado de muitos estresses diferentes na vida. Como sua vida parecia 3-4 meses atrás? O fator desencadeante para o que causou a perda de cabelo pode ficar meses no tempo e, portanto, é difícil entender a causa. Se você sofre de problemas de estresse, isso pode ser uma das explicações para a queda de cabelo.

O estresse físico ou mental pode ser a causa da perda de cabelo. Nossos cabelos entram em uma fase de repouso para economizar a nutrição do corpo. Pode ocorrer, por exemplo, após uma infecção grave, com uma rápida perda de peso, após um parto, com uma deficiência nutricional, devido a medicamentos ou hormônios. A perda de cabelo é geralmente localizada e pode durar até seis meses.

Alguns podem achar que o cabelo inteiro está caindo enquanto as mãos são puxadas através do cabelo, isso pode ser grandes troncos de cabelo que rola. No chuveiro, o cabelo cai mais facilmente e o chão também está cheio de cabelos. Se você perder mais de 150 fios por dia e isso continuar a acontecer por um longo período, procure ajuda. Pode ser um sinal de uma doença subjacente ou um efeito colateral da medicina. Uma infecção contínua ou febre alta também pode levar à perda de cabelo. Leia mais sobre doenças do cabelo aqui.

Sinais claros de perder cabelo

  • Você percebe que perde muito cabelo no chuveiro
  • Rabo de cavalo visivelmente mais fino
  • Você começa a olhar para o seu couro cabeludo, é escorregadio entre os cabelos
  • Há uma quantidade incomum de cabelo em casa, por exemplo, no travesseiro quando você acorda

Diagnóstico de perda de cabelo

Se você tiver problemas de perda de cabelo, pode ser um bom momento para procurar ajuda. Na Acacia Medical você é tratado com respeito pelos seus problemas. A doença comportamental pode ser uma das razões pelas quais você perde o cabelo. Para chegar ao fundo do problema e encontrar a causa, às vezes é necessária uma investigação profissional. Ao examinar na nossa recepção, amostragem e, em alguns casos, também uma investigação hormonal. Com base no diagnóstico, você pode receber um tratamento adequado que melhor se adapte ao seu problema. Nossa equipe é muito experiente e tem muitos anos de experiência no tratamento de perda de cabelo de vários tipos. A Acacia Medical faz tudo o que podemos para tornar você, como paciente, feliz conosco!

Tratamento para queda de cabelo

Existem muitos tratamentos diferentes para a perda de cabelo. Usando uma câmera microscópica, estudamos na Acacia Medical como os folículos capilares do paciente crescem. Para um exame mais profundo, uma amostra de sangue também é coletada. Em um estágio inicial, podemos tratar a perda de cabelo com drogas ou com um tratamento com Prp para estimular o crescimento do cabelo. Se grandes manchas calvas já ocorreram, então um transplante de cabelo é a única coisa que dá resultados duradouros.

Pode, em alguns casos, ser sobre Alopecia areata, que é uma doença auto-imune que faz com que o cabelo caia.

Tentando encontrar curas para perda de cabelo em sua própria iniciativa usando vários remédios caseiros, comprimidos, vitaminas, shampoos e similares sem saber a causa da perda de cabelo pode ajudar mais do que ajudar. Pode atrasar e dificultar as chances de você receber o tratamento correto e eficaz a tempo. Em vez disso, procure ajuda profissional e obtenha a avaliação correta da Acacia Medical. Assim que o diagnóstico é estabelecido, uma estratégia para tratamento médico ou cirúrgico efetivo pode ser estabelecida.

Remédio para queda de cabelo

Há toda uma infinidade de medicamentos para a perda de cabelo e alguns são melhores que outros. Dois remédios populares para a perda de cabelo são Rogain (Minoxidil) e Propecia (finasterida). Essas duas drogas inibem a 5-alfa redutase, que neutraliza o aumento de DHT nas raízes do cabelo. Combinar a medicina com o nosso tratamento PRP que realizamos com sucesso em nossa clínica geralmente produz resultados muito bons. Nós temos muitos pacientes satisfeitos.

 

Escala de Ludwig para perda de cabelo feminina

A escala mostra as taxas de perda de cabelo e é uma medida que tem sido em torno dos anos 50.

Perda de cabelo feminino

Escala de Hamilton-Norwood para perda de cabelo masculina

É uma escala para avaliar quanto tempo a perda de cabelo é e se o transplante de cabelo é necessário.

Escala 1:
Nenhuma cirurgia é necessária.
escala 1
Escala 2:
Nenhuma cirurgia é necessária, 500 a 800 folículos pilosos podem ser transplantados se a simetria for percebida como problemática.
escala 2
Escala 2a:
500 a 800 folículos capilares para reparar para fazer as proporções corretas.
escala 2a
Escala 3:
800 a 1.000 folículos pilosos para a frente.
escala 3
Escala 3a:
1.300 a 1.600 folículos pilosos para a frente.
escala 3a
Escala 4:
1.100 a 1.400 para a frente e 800 a 1.100 para a coroa. 
(1.900 a 2.500 folículos pilosos no total)
escala 4
escala 4a:
1.700 a 2.500+ para a frente.
escala 4a
Escala 5:
1.500 a 1.700 para a frente e 1.000 para 1.500 para a coroa. 
(2.500 a 3.200 folículos pilosos no total)
escala 5
Escala  5a:
2500 a 3200+ folículos pilosos.
escala 5a
Escala  6:
1.700 a 2.500 para a frente e 1.500 para 1.700 para a coroa. 
(3200 a 4200+ folículos pilosos no total)
escala 6
Escala  7:
2.500 a 3.000 folículos pilosos para reconstruir a frente.
escala 6a

É assim que você pode evitar a queda de cabelo

  • Reduzir o estresse

O estresse afeta negativamente nosso cabelo e pode levar à perda de cabelo. Dificuldades de sono e uma dieta pobre são comuns no estresse, o que faz com que o sistema imunológico se deteriore. Isso, por sua vez, leva a uma diminuição da absorção da nutrição que você precisa para o seu cabelo crescer.

  • Coma uma dieta variada e saudável

Com uma dieta saudável vem o cabelo saudável. O cabelo precisa de uma dieta rica em proteínas para sobreviver. A proteína contém aminoácidos que ajudam o cabelo a formar novas células ciliadas. Se você não conseguir a quantidade de proteína necessária por um longo tempo, o cabelo vai parar de crescer. Carboidratos como grãos integrais, frutas e legumes fornecem ao corpo vitaminas do complexo B, que são importantes para o crescimento do cabelo. Para obter a nutrição e minerais que seu corpo precisa, você pode ter a ajuda de suplementos.

  • Use produtos delicados para os cabelos

Há uma variedade de produtos de cuidado de cabelo no mercado hoje. Use shampoos de cabelo suave sem parabenos.

  • Sono suficiente e exercício

Dormir e exercitar-se andam de mãos dadas com o seu cabelo. O exercício diário aumenta a circulação sanguínea e também pode lhe dar um sono melhor. Você precisa dormir uma média de 7-8 horas por noite. Uma boa noite de sono contribui para a distribuição de sangue e oxigênio para os órgãos necessários, o que faz com que o crescimento do cabelo aumente.

  • Estimule o cabelo com massagem

Muitas pessoas esquecem de cuidar de seu couro cabeludo, mas o fato é que ele precisa de estímulo. Ao massagear o couro cabeludo, o suprimento de sangue para os folículos pilosos é aumentado. Isso pode fazer com que o cabelo cresça mais rápido e faça com que os folículos pilosos sejam “ativados” novamente.

Perguntas frequentes sobre perda de cabelo

Qual é a idade mais comum para perder cabelo?

Não há relação direta entre idade e perda de cabelo. Pessoas com predisposição genética para a perda de cabelo, ou seja, As pessoas que têm perda de cabelo progressiva na família podem começar a perder cabelo aos 20 anos. O período mais comum e mais intenso para queda de cabelo é entre 25 e 35 anos. Após 45 anos, a perda de cabelo se torna mais lenta.

Por que eu perco cabelo?

Nossos cabelos têm um ciclo de vida que consiste em três fases; fase de crescimento, morte celular programada e fase do sono. Cerca de 90 por cento do cabelo do couro cabeludo está em fase de crescimento. Após cerca de três anos, a fase de crescimento do cabelo termina com a chamada morte celular programada. Após três meses na segunda fase da “morte celular programada”, o cabelo finalmente cai na fase de repouso.

Quantos cabelos perdemos a cada dia?

É normal perder um pouco de cabelo todos os dias. A maioria das pessoas perde cerca de 100 fios por dia.

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Como o DHT afeta os folículos pilosos?

Os folículos capilares que são perdidos são ricos em uma enzima chamada 5-alfa redutase. Esta enzima converte a testosterona em DHT. A DHT liga-se aos receptores enzimáticos, o que faz com que o metabolismo celular cesse naturalmente. Nos estágios iniciais da perda de cabelo, os cabelos ficam mais finos e perdem o pigmento.